煮法 Video
LazyKitchen 鸡肉餐|健身怎么吃,吃对才有效!
健身怎么吃?懒人也能轻松搞定!LazyKitchen 鸡肉餐高蛋白、低脂肪,无需备料,只需简单加热,几分钟搞定一餐。适合增肌减脂期,每口都是效率与营养的结合,健身族的理想选择!
懒惰鸡扒简单煮法
懒惰鸡胸 简单3种煮法
懒惰羊扒简单2种煮法
LazyKitchen 鸡排怎么做 (用平底锅)
步骤 | 说明 |
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1 | 解冻鸡扒:可放入冷藏室或用清水泡约15分钟 |
2 | 打开包装 |
3 | 预热锅子并倒入少许油 |
4 | 油热后,将鸡皮朝下放入锅中 |
5 | 可将包装里的酱汁倒入锅中,口感更 juicy! |
6 | 第一次煎 1 分 30 秒 |
7 | 翻面再煎 1 分 30 秒 |
8 | 再翻面,煎 1 分 15 秒 |
9 |
最后一次翻面,继续煎 1 分 15 秒 |
10 | 搭配蔬菜即可享用! |
LazyKitchen 鸡排怎么做 (用空气炸锅)
步骤 | 说明 |
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1 | 将鸡扒皮朝上放入空气炸锅 |
2 | 设定 200°C,时间 12 分钟 |
3 | 叮!美味即成! |
LazyKitchen 羊扒怎么做
步骤 | 说明 |
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1 | 解冻鸡肉:用水泡15分钟,或提前一天放入冷藏室。 |
2 | 加热平底锅,倒入少许食用油。 |
3 | 油热后,转小火慢煎。 |
4 | 打开包装,把鸡肉放进锅里。 |
5 | 第一面煎2分钟。 |
6 | 翻面,再煎2分钟。 |
7 | 再次翻面,煎30秒。 |
8 | 最后翻面,再煎30秒。 |
9 | 装盘,搭配蔬菜即可享用!???️ |